Qigong, Qi gong, Utrecht, Chi kung, Wellness, Lessen, Workshops, Gezondheid, Mindfulness, Bewegen, Balans, Lichaam, Geest

Wat is Qigong?

Wat is Qigong?

Al ruim 3000 jaar geleden werd, hoog in de bergen van Noord-China, Qigong beoefend door Taoïstische monniken. Qigong is een meditatieve methode van lichaamsoefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie, visualisatie en zelfmassage. 

Qigong is een onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG); door middel van oefeningen wordt Qi (Chi) gecultiveerd, beheerst en gestuurd. Qi  is de “levensenergie” en gong betekent “de kunst” of “vaardigheid”. Qigong is dus “het beheersen van en het werken met levensenergie” en heeft tot doel het lichaam en de geest in balans te brengen en/of te houden.

Voor wie?

Qigong is letterlijk geschikt voor iedereen; de bewegingen zijn zacht en kunnen zowel staand als zittend worden uitgevoerd. Dus leeftijd en eventueel de afhankelijkheid van een rolstoel zijn geen probleem.

Veelal wordt Qigong ingezet:

  • Om stress en spanning te verminderen

  • Ter bevordering van de gezondheid

  • Ter ondersteuning van een therapie

  • Ter ondersteuning van sport

  • Ter ondersteuning van de krijgskunst

 

De effecten die je binnen een aantal weken kunt ervaren:

  • Een beter slaappatroon

  • Je voelt je meer ontspannen

  • Je hebt meer kracht

  • Je verbetert je conditie

  • Je voelt je vitaler en opgewekter

  • Je hebt meer balans

  • Je hebt een groter concentratievermogen

  • Je voelt je zelfverzekerder

 

Meer informatie over Qigong en het effect van Qigong op met name stress vindt u in mijn essay: “Stress, Qigong helpt”